Renforcement musculaire (tous niveaux)
avec Arrabal

Le terme renforcement musculaire constitue au sens large l’ensemble des techniques et processus qui visent une augmentation de la force musculaire. Cette pratique se décline au grès des champs d’application, que ce soit dans la préparation sportive générale, la recherche de performance d’un sport spécifique, la rééducation ou encore comme activité d’entretien corporel.

A partir de là, différents objectifs peuvent être recherchés (prise de masse, vitesse, endurance musculaire, explosivité, renforcement des articulations…)

Pour cela, il existe de nombreuses méthodes et exercices qui varient selon le rythme, l’intensité, la durée d’efforts, mais aussi la structure de séance, les temps de repos…

Mais n’oublions pas que cette pratique comme toutes les autres se fait avant tout pour le plaisir et le bien-être physique !

Entre autres, amélioration de la posture, meilleure santé cardio-vasculaire, renforcement des articulations, des tendons et de la densité osseuse, perte de poids et surtout la satisfaction de l’effort, du dépassement de soi.

Ce cours d'adapte pour tous les niveaux; que ce soit des personnes initiées au personnes n’ayant jamais ou peu pratiqué, à la reprise d’activité sportive ou tout simplement à celles et ceux qui souhaite couper avec une séance de moindre intensité. Les séances, accessibles, varieront afin de découvrir un panel d’exercices et mener vers une certaine autonomie dans la pratique. D’autres circuits répétés sur plusieurs séances permettront de se donner un aperçu de sa progression et apprécier des mouvements acquis.