Cours de pilates
avec Arrabal

Inventée par Joseph Pilates, cette pratique, influencée par le yoga, la gymnastique et la danse, vise à développer et renforcer les muscles profonds de façon harmonieuse.

Elle s’appuie sur 6 principes fondamentaux :

• la maîtrise du mouvement
• la respiration
• la fluidité du mouvement
• la précision
• le centrage
• la stabilité

En raison des nombreux exercices autour de la ceinture abdominale et pelvienne, exercés dans le contrôle, une pratique régulière apporte des bénéfices sur la posture, le maintien du dos, l’amincissement de la silhouette et un apaisement mental.

Attention, comme toute activité physique, la pratique peut blesser ou aggraver certaines pathologies. C’est pour cette raison que je n’accepte pas dans mes cours les personnes qui nécessitent l’accompagnement d’un spécialiste; les femmes en post-natal, les personnes avec des scolioses, les personnes qui ont subi des chirurgies récentes ou avec de l’hypertension.